#스트레스폭식1 스트레스 받으면 폭식하는 이유, 다이어트 실패 막는 3가지 실천법 다이어트를 결심했지만, 스트레스를 받을 때마다 먹는 욕구를 참지 못한다면 단순한 ‘의지 부족’ 문제가 아닙니다. 폭식은 몸과 마음이 보내는 신호의 결과이며, 이를 이해하지 못한 채 억누르기만 하면 다이어트는 반드시 실패로 끝납니다. 성공적인 감량을 위해서는 ‘왜 먹는가’를 먼저 이해하고, 스트레스 상황을 다루는 방식을 바꿔야 합니다.첫 번째로, 폭식은 코르티솔(스트레스 호르몬) 과 깊은 관련이 있습니다. 스트레스를 받으면 몸은 생존을 위해 빠르게 에너지를 확보하려는 반응을 보입니다. 이때 당과 지방이 많은 음식을 찾게 되는 것이죠. 그러나 이런 방식은 일시적인 위로일 뿐, 혈당이 급격히 오르고 떨어지며 더 큰 피로감과 허기를 불러옵니다. 따라서 폭식 충동이 생길 때는 즉시 음식 대신 물 한 잔, 깊은 .. 2025. 11. 18. 이전 1 다음
