#직장인다이어트1 바빠서 살찐다고요? 직장인 다이어트를 망치는 3가지 요인 매일 출근길부터 야근까지, 시간에 쫓기는 직장인에게 다이어트는 늘 미루는 숙제입니다. 그러나 ‘바빠서 어쩔 수 없다’는 이유는 결국 잘못된 습관을 합리화하는 변명일지도 모릅니다. 체중 증가의 원인은 운동 부족보다 생활 패턴의 불균형에 더 가깝습니다. 오늘은 직장인 다이어트를 방해하는 3가지 핵심 요인과 그 해결법을 알아봅니다.첫 번째 요인은 불규칙한 식사입니다. 아침을 거르고 점심은 급히 먹고, 저녁은 늦은 시간에 폭식하는 패턴이 대표적이죠. 이런 생활은 인슐린 분비 리듬을 무너뜨려 지방 축적을 촉진합니다. 특히 늦은 저녁에 탄수화물 위주의 식사를 하면 체중이 쉽게 늘어납니다. 해결책은 단순합니다. 식사 시간을 일정하게 유지하고, 한 끼를 건너뛰지 않는 것입니다. 출근 전 바나나나 삶은 달걀처럼 간단한.. 2025. 11. 19. 이전 1 다음
